你被高血压悄悄盯上了吗？

    一般人都误以为高血压是老年人或肥胖者的专利，其实现代人在高油、高盐、高压的生活习惯影响下，使精彩人生正开始的青少年，或是家庭中重要经济支柱青壮年，都成为高血压上身的危险族群!任何时刻，只要是天气变冷、吃太油太咸、开会、熬夜、压力等各种生活上小小的变化，血压就会随之飙高。
高血压的定义：
正常血压值：140/90mmHg
边际高血压：140/90～160/95mmHg
高血压：160/95mmHg

[天冷时，倾听身体的声音，不让高血压带走您的幸福]
心脏内科医师指出：「白天高，晚上低」是健康血压的变化!
经常应酬、熬夜、出差当空中飞人的青壮年，高血压的机率最大，只要稍不注意，很容易在一年之中最低温的一月，使血压飙高到危险值，失去健康与幸福!与高血压有直接及密切关系之疾病。如脑血管疾病、心脏疾病及糖尿病、肾脏病变。
健康，是拥有幸福的起点!提醒您!平常要多注意高血压并发症的小警讯。

[高血压之症状]
初期大多无症状。
渐渐发生头痛、耳鸣、头昏、易累、无精打采、心悸等症状。
接着发生合并症之症状如：视力减退、呼吸困难、失眠、颈部酸痛。
这些都是身体在告诉您，血压太高!让自己休息一下吧!

远离高血压,其实很容易

血压减少2mmHg就可以降低10%心血管发病机率,但是,高达70%的高血压患者却疏忽了要做好血压控制! 其实，远离高血压，您只需要这样：

「每天量血压」：清楚自己的血压值变化,是维持血压健康的第一步!最佳测量时机：早上起床排便后。

「生活更规律」：运动、睡眠充足、戒烟、节制饮酒，血压不飙高!吸烟和喝酒的同时血压都会立即升高，所以一定要戒烟，而且每天喝酒不超过30公克酒精(如葡萄酒不超过150-200cc)! 就能预防血管硬化、降低心脏负荷!

「饮食要注意」：除了少油少盐，您每天都要补充以下机能性营养素以稳定血压、 畅通血管、强健血管壁!

[血管的清道夫 尚赫几丁质+ 尚赫鱼油]

「尚赫几丁质胶囊」：减少胆固醇吸收，能将坏胆固醇排出体外，不囤积在血管璧，预防通道变窄。

「尚赫鱼油胶囊」：富含DHA及EPA，能清除血液中的三酸甘油酯,让浓稠血液变干净，流动更通畅。

更新时间：2009/12/14 11:18:47